每次逛台灣樂天市場，還蠻開心的，除了常常都會有特價商品可以選購，我非常喜歡他們的12H內速達的服務
這對我這種急性子個性，買了東西無法等太久的人，只有"舒服"兩個字形容，下單12小時內就到，太開心拉!!
重點是購買商品安心又有保障~~
再來就是分享我最近在台灣樂天市場買的韓國 Dr. Althea 艾醫生 水光針蠶絲精華液面膜 單片入 35g 嫩白/補水/鎮定 精華液 蠶絲 面膜【B062132】吧
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以價格及品質的考慮下，就決定是他了，趕快趁著台灣樂天市場在特價就下單啦！而且12H內就可以到了，真是太方便拉!!
哈哈!!今天就提供我在台灣樂天市場的購買的經驗給大家參考.....
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肩膀硬梆梆？甩痠痛不適，做對3伸展招助改善
【華人健康網圖文提供／蘋果屋出版社】斜方肌的逆伸展&伸展
「斜方肌」是一塊範圍較大的肌肉，從後頭部延伸到背部。它同時要負責支撐頭部和手臂，所以也比較容易累積疲勞。
伸展步驟：
（圖片／蘋果屋出版社提供）
1.側躺，左手向前伸直、腋下放一個枕頭。
（圖片／蘋果屋出版社提供）
2.頭部往斜後方仰，而且要在左肩後面。不只是將脖子往後仰，要把意識放在收縮背部的肌肉。
（圖片／蘋果屋出版社提供）
3.右手輕放在頭上方，輕輕向右下方拉，可以拉到與逆伸展同邊收縮起來的左側頸部肌肉。
☆換邊重複相同動作
注意事項：
1.做「逆伸展」時有感覺到疼痛者，請再持續做1分鐘，並注意疼痛的變化。
※疼痛消失，或是加劇為更刺痛時，請勿繼續做下去、立刻停止。
2.感覺疼痛時做壓迫法（ P.90）。不會痛時做下一個逆伸展（ P.92）。
本文出自蘋果屋出版《一條毛巾根治痠痛：日本整脊權威教你，毛巾結按壓軟化「僵硬肌肉」，讓你痠痛不再反覆發作！》
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